Dr Arielle | Les dossiers chauds | Le sommeil | Introduction

1. Introduction | 2. Le sommeil lent et le sommeil paradoxal | 3. Programmation du sommeil humain : deux données
4. La période pubertaire | 5. Pour qu'ils soient en forme | 6. Les 4 règles d'or pour bien dormir | 7. Conclusion
8. Bibliographie


1. Introduction

 

Le sommeil n’est pas un phénomène passif mais un processus physiologique actif, avec plusieurs stades comportementaux distincts, au cours desquels de multiples activités vont se produire.

L’organisation du sommeil (alternance de veille le jour et de sommeil nocturne) est liée à l’horloge biologique circadienne qui synchronise l’ensemble des évènements biologiques de notre organisme.

Le rythme circadien correspond à un cycle de 24 heures :

Circa = autour - dies = jour

Chaque individu a une « identité temporelle » :

  • Un enfant ne vit pas le temps comme un adulte,
  • Ni une femme comme un homme.
Il existe donc un lien strictement personnel avec le temps. Le sommeil normal est organisé en une succession de stades de sommeil lent et de sommeil paradoxal. Le sommeil lent est subdivisé en 4 stades, de profondeur croissante, essentiellement caractérisés par des modifications électroencéphalographiques (EEG).